「そろそろ赤ちゃんがほしいな」と思ったとき、あるいは妊娠が分かったとき。まず気になるのが、栄養のことですよね。「葉酸を摂ったほうがいいって聞くけど、サプリって、どれを選べばいいの？」——種類が多すぎて、ドラッグストアの棚の前で固まった経験、ありませんか。わたしも、何が違うのかさっぱりで、途方に暮れました。
そんな中でよく名前が挙がるのが、エレビット（Elevit）の葉酸サプリです。製薬メーカーのバイエルが手がけていて、産婦人科でもよく知られているブランド。葉酸800μgに、ほかの栄養もまとめて配合されている、と。
ただ、妊活・妊娠期に口にするものだからこそ、慎重に選びたいですよね。同じように悩んでいるあなたと一緒に、選び方も注意点も、正直に見ていきましょう。
先に、いちばん大事なことを。これは健康食品（サプリメント）で、お薬ではありません。「飲めば妊娠しやすくなる」「赤ちゃんが健康になる」といった効果をうたうものではなく、あくまで、不足しがちな栄養を補うためのもの。摂取量や飲み合わせは、自己判断せず、かかりつけの医師や薬剤師に相談してくださいね。そこを前提に、お話しします。
エレビットの葉酸サプリはどこで買える？まず特徴から
買えるのは、エレビットの公式店が中心です。楽天には「エレビット公式ショップ楽天市場店」があるので、ここなら正規品を安心して買えます。ドラッグストアの一部や、医療機関でも扱いがあります。実は、成分の違う偽造品が出回っている、という話もあるので、口にするものだからこそ、公式や正規の店で買うのが安心なんですね。
特徴を、かみくだいてみますね。エレビットは、葉酸だけのサプリではなくて、妊娠期に必要とされる栄養を、まとめて摂れる「マルチ栄養型」の設計です。葉酸は1日分で800μg。それに加えて、鉄分やカルシウム、ビタミンD、各種ビタミンなど、合わせて18種類もの栄養素を配合している、とされています。妊娠中って、鉄分やカルシウムも不足しがち、と言われますよね。それらを一つでカバーできるのが、このタイプの強み。1日3粒が目安で、30日分の商品です。妊活期から妊娠中、授乳・産後まで、通して飲める設計、という位置づけ。時期ごとにサプリを買い替えなくていいのは、ばたばたする時期にはありがたいですよね。日本人向けに処方が調整されている、という点も、安心材料のひとつとして紹介されています。
その商品が今いくらで、定期便があるか、在庫があるか。ここは記事では追いきれない、楽天でしか確認できない宿題なんです。
そもそも、葉酸ってなぜ大切なの？
「葉酸を摂ったほうがいい」とよく聞くけれど、なぜなのか、ふんわりしか分かっていない方も多いと思います。ここ、公的な情報をもとに、正直にお伝えしますね。
厚生労働省は、妊娠を計画している女性や、妊娠初期の女性に向けて、毎日の食事に加えて、栄養補助食品（サプリなど）から葉酸を摂ることを、一般的にすすめています。これは、妊娠のごく初期に、赤ちゃんの神経管というものが作られる時期に関わる、と言われているからです。具体的には、サプリから1日400μgの「モノグルタミン酸型」という種類の葉酸が、目安として案内されています。
ここで大事なのは、これは「公的機関が、一般的にこう案内している」という事実であって、「この製品を飲めば病気を防げる」という話とは、切り離して考える必要がある、ということ。サプリは、あくまで栄養を補うもの。過度に期待しすぎず、でも、葉酸という栄養が、この時期に意識されている理由を知っておくと、選ぶときの納得感が違いますよね。詳しいことは、ぜひ、かかりつけの先生にも聞いてみてください。
口コミで見えた、選ばれる理由と気になる点
実際に飲んでいる人の声、気になりますよね。口コミから見えてきたことを、正直にお伝えします。あくまで個人の感想、という前提で読んでくださいね。
良い声で多いのは、「産婦人科で見かけた・すすめられたので、安心して選んだ」という、ブランドへの信頼感。製薬メーカーが作っている、というのは、口にするものとしては大きな安心材料なんですね。次に、「葉酸以外の栄養もまとめて摂れて効率がいい」という声。鉄分やカルシウムを別々に揃えなくて済む、と。そして「妊活から産後まで、ずっと続けられる」という、長く使えることへの評価でした。
一方で、気になる声も正直に。いちばん多いのが、「価格が高め」という声。これは、製薬メーカーのマルチ栄養型ゆえ、というところでしょうか。それから、粒の感じ方は人それぞれで、「飲みやすい」という人もいれば、「粒が大きめ・数が多くて、つわり中はつらかった」という声も。鉄分を含むので、体質によっては胃がムカつく、という方もいるようです。体調と相談しながら、無理のない範囲で、というのが大事ですね。
葉酸単体型と、マルチ栄養型。どっちを選ぶ？
葉酸サプリには、大きく分けて「葉酸が中心のシンプルなタイプ」と、「葉酸＋いろんな栄養のマルチ栄養型」があります。エレビットは後者。どっちがいいの？と迷いますよね。一緒に整理しましょう。
葉酸を中心にシンプルに摂りたい、ほかの栄養は食事で摂れている、という方には、葉酸メインのサプリでも十分かもしれません。一方、「妊娠中に不足しがちな鉄分やカルシウムも、まとめて摂りたい」「あれこれサプリを併用するのは面倒」という方には、エレビットのようなマルチ栄養型が向いています。
ほかのブランド（ベルタなど）と比べると、配合の考え方が違うんですね。たくさんの種類の成分を盛り込むタイプもあれば、エレビットのように製薬メーカーが必要な栄養をバランス重視で配合するタイプもある。「成分の種類の多さ」「製薬メーカーの安心感」「価格」——何を重視するかで、選ぶものが変わります。どれが正解、ではなくて、自分が何を大事にしたいか、ですね。
妊娠の時期で、必要な栄養は変わります
これも知っておくと選びやすいので、お伝えしますね。葉酸をはじめ、必要な栄養の量は、妊娠の時期によって変わってくる、と言われています。
妊活中から妊娠初期は、葉酸がとくに意識される時期。妊娠中期・後期になると、必要な葉酸の量が増える、ともされています。鉄分やカルシウムも、おなかの赤ちゃんが育つにつれて、より必要になってくる。だから、「今の自分がどの時期か」を踏まえて選ぶのが大事なんです。エレビットは、妊活から授乳期まで通して飲める設計なので、時期ごとに切り替えなくていい、というのがラクなところ。
ただ、繰り返しになりますが、具体的に「自分はどれくらい摂ればいいのか」は、体質や持病、ほかに飲んでいるお薬によっても変わります。葉酸も、摂りすぎがいいわけではなく、上限の目安があります。だからこそ、自己判断で量を増やしたりせず、かかりつけの先生や薬剤師さんに相談してくださいね。
つわりの時期、無理しないで
葉酸サプリを飲もうと思っても、妊娠初期はちょうど、つわりがつらい時期と重なることも多いんですよね。ここ、寄り添ってお話しさせてください。
口コミでも、「つわり中は、粒のにおいや大きさがつらくて飲めなかった」という声がありました。エレビットに限らず、サプリ全般で起こりがちなことです。でも、これは自分を責めることじゃありません。体が受けつけないときは、無理に飲まなくていい。水分や食事もままならない時期に、サプリを完璧に、なんて頑張らなくて大丈夫なんです。
飲めるときに飲む、体調がいいタイミングを選ぶ、冷やしてにおいを抑える、といった工夫をしている方もいます。でも、いちばんは無理をしないこと。つわりがひどくて栄養が摂れない、水も飲めない、というときは、サプリのことより先に、産婦人科の先生に相談してくださいね。サプリは、あくまで補助。あなたの体調がいちばん大事です。
妊活を始めたら、パートナーと一緒に考えるのもいい
葉酸サプリって、つい「女性が飲むもの」と思いがちですよね。でも、妊活は、ふたりで取り組むもの。だから、サプリ選びも、パートナーと一緒に考えられたらいいな、と思うんです。
「葉酸って、いつから飲むものなの？」「どれくらいの予算で続けられそう？」——こういうことを、ふたりで話してみる。サプリ代も、毎日続けると、それなりの金額になります。家計のことも含めて、一緒に決められると、ひとりで抱え込まずに済みますよね。男性向けの妊活サプリもあるので、「お互いに体を整えよう」と、一緒に取り組むきっかけにするのも素敵です。
妊活って、うまくいくときもあれば、思うようにいかなくて、心が揺れることもありますよね。だからこそ、栄養のことも、体のことも、ひとりで頑張りすぎないでほしい。サプリは、その道のりを、そっと支えてくれる脇役。主役は、あなたとパートナーの、健やかな毎日です。
偽造品に注意。正規品を選んでくださいね
これは大事なので、もう一度ていねいにお伝えします。エレビットには、成分の違う偽造品が出回っている、という話があるんです。だからこそ、買う場所には、ちゃんと気を配ってほしいんですね。
口にするもの、しかも妊活・妊娠期という大切な時期に飲むものです。中身が確かでないものを口にするのは、絶対に避けたい。だから、エレビットは、公式店や正規の取扱店で買うのが基本。楽天なら公式ショップがありますし、ドラッグストアや医療機関でも正規品が手に入ります。「価格が極端に安い」「出品者がよく分からない」ようなものは、避けたほうが安心です。
少しでも安く買いたい、という気持ちは、毎日続けるものだからこそ、よくわかります。でも、安さより、まず安全。正規品であることを確かめて、そのうえで、ポイントやセールのタイミングを上手に使って、賢く続ける。この順番を、どうか忘れないでくださいね。あなたと、これから迎える赤ちゃんのための、大切な一歩ですから。
どんな人に向くか、買い方のコツ
エレビットの葉酸サプリが向くのは、妊活・妊娠・授乳期を通して飲めるサプリを探している方、葉酸だけでなく鉄分やカルシウムもまとめて摂りたい方、製薬メーカーのブランドに安心感を求める方です。逆に、葉酸を中心にシンプルに、なるべく安く摂りたい方は、葉酸メインのサプリも検討するといいですね。どちらにしても、口にするものは正規品を選ぶ、というのは共通して大事です。
買い方のコツも少しだけ。サプリは毎日続けるものなので、公式の定期便があるか、配送のペースを調整できるか、をチェックしておくと、買い忘れもなく続けやすい。まとめ買いや、ほかの買い物と一緒のときは、5と0のつく日やお買い物マラソンといった楽天の恒常的な仕組みに合わせると、ポイントも乗ってお得です。
そして、いちばん大事なこと。サプリは食事の補助であって、バランスのいい食事が基本です。葉酸の摂りすぎに注意し、持病のある方・お薬を飲んでいる方は事前に医師に相談を。つわりや体調がすぐれないときは、無理をしないでくださいね。妊活も妊娠も、心と体が資本。サプリと上手に付き合いながら、自分をいたわってください。
定期便の条件、レビューでの飲みやすさの声、ほかのサプリとの違い、配合成分の詳細。このあたりも、記事では追いきれない、楽天でしか確認できない宿題です。
調べていて、あらためて感じたことがあります。妊活や妊娠期って、情報があふれていて、「あれもこれもしなきゃ」と、つい自分を追い込んでしまいがちですよね。でも、サプリも、食事も、完璧じゃなくて大丈夫。できる範囲で、無理なく続けることのほうが、ずっと大切。葉酸サプリは、そんなあなたの毎日を、ほんの少し支えてくれる、心強い味方のひとつ。気負いすぎず、上手に取り入れてくださいね。
赤ちゃんを迎える準備をするあなたの、その前向きな気持ちが、何より素敵だと思います。栄養のことで迷ったときの、ささやかな道しるべになれたら嬉しいです。あなたが、あなたのペースで進んでいけますように。頑張りすぎず、ときには肩の力を抜いて。どうか、無理せず、健やかな毎日を。
